jak zmieni

[...] i totalnie ścinające z nóg ale może dam radę...baaa... na pewno dam :) najwyżej puszczę pawia i wtedy się zmieni. Czego się nie robi by wyjśc na ludzi :) Oczywiście będę spowiadac się z miski jak to pięknie ujęłaś:) Zaczynam dietkę od soboty tj. od pensji=zakupy. hmmm...moze to dziwne ale strasznie sie na to zajarałam..nieee to nie jest dziwne :)

[...] - twierdził na łamach Gazety Wyborczej jeden z szefów związku. - W piątek o godz. 9 zbieramy się, by podjąć ostateczną decyzję - dodaje Artur Popko, wiceprezes PZPS. Tak jak Przedpełski nie chce tak kategorycznie jak kilka dni wcześniej potwierdzić, że są tylko dwa rozwiązania. Czy rzeczywiście dziś PZPS zdecyduje się wiec na jednego z dwóch [...]

[...] mizuno ( najlepiej takie kupic do trenowania) ,wiekszosc butow w cenach ok 200 zl fingowanych marka np adidas niestety nie sa trwale lepiej juz zakupic obuwie z takich firm jak joma ktore za te 200zl bedzie dobrze sluzyc. teraz gram w copa mundial (lanki) bardzo dobre buty jak je sie dobrze rozbije, na poczatku moga byc problemy z dostosowaniem [...]

[...] w ostateczności, możesz rotować węglowodanami, albo dodać aktywności. Nadmiar sesji areobowych wcale nie jest dobry. Po drugie ujmuje się w momencie zastoju ;-) A jeśli nie ujmiesz kalorii tylko wymienisz węgle na tłuszcze, to jak wyżej nic się raczej nie zmieni. Wartość energetyczna się nie zmieni, więc spadków wagi raczej nie zanotujesz.

[...] psychologa trudno Jak już pisałam Marcie, nie chcę się ciągle ważyć, mierzyć etc. chcę ćwiczyć i widzieć, że te ćwiczenia coś pozytywnego wnoszą do mojej sylwetki, a jak widzisz 3 miesiące to stanowczo za mało. Chyba chodzi o to, że potrzebuję więcej czasu, bo jak ktoś całe życie nic nie robił w kierunku bycia fit, to w kwartał tego nie [...]

[...] na której ćwiczyłem (tylko tam są ketle) wybitnie mi nie pod drodze obecnie. Jeszcze jedna sprawa, że najpierw wymachy z 28mką muszą tak wchodzić (dynamicznie, solidnie) jak z 24ką to wtedy pomyślę o odważniku 32kg. Dzisiejszy trening. 1. Drążek - 7,6,5,4,3 2. 1HSwing 24kgx10x16 (EMOM) = 160 wymachów 3. TGU - 24kg (1L+1P)x5 Wymachy i turki [...]

Taki jest plan. Jak w Czwartek nic sie nie zmieni, pora skorzystac z prywatnego ubezpieczenia, za ktore firma placi juz tyle lat. Bo panstwowa, to jakby to powiedziec - zaprawde powiadam wam, nie wiecie na co narzekacie w Polsce ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 9/24/2018 11:34:45 AM

No.. pierwszy w życiu ban. To jak Fanss się nie obrazisz, dalsze próby Fifarafy będę póki co tu wrzucać, a Ty będziesz przeklejał, ok? Sorry, ale nie będę. Wqrwiają mnie te niemieckie pogrywania z ludźmi a najbardziej to, że nie gramy drużynowo, dlatego nic się nie zmieni i Niemiec nadal będzie poniewierał ludźmi. Wystarczyłoby ze trzy miesiące [...]

[...] (25-30min) Czwartek - Trening A + cardio (25-30min) Piątek - Trening B + hiit Sobota - luz Niedziela - luz Pogoda dopisuje więc środy cardio prawdopodobnie w terenie, jak dojdzie jakaś praca/chłodniejsze dni to cardio ze środy wrzucę po treningu poniedziałkowym. Aktualnie trenuje na czczo i jak na razie chyba się to nie zmieni. Wczoraj [...]

ja zdaje sobie sprawę z tego, że nie jestem gruba, ale wcześniej wyglądałam lepiej i chodzi o to, że nie rozumiałam czemu nagle przytyłam jak jem praktycznie tak samo i bałam się (nadal boję), że stanę się zaraz grubasem, bo waga ciągle leciała do góry... a wychodzi na to, że tak jak mi poradziłyście jem za dużo węgli, i może to jest [...]

[...] diety, syn nie akceptuje kawałków. No nie będę Was zanudzać, ale ogólnie nie mam ostatnio chęci do życia i mi się po prostu codziennie chce ryczeć. W sumie mija rok jak siedzę w domu i rok tej zasranej pandemii, gdzie nie można nawet wyjść do zasranej knajpy, gdziekolwiek.. ale ostatnio wybraliśmy się do znajomych, moja mama została z [...]

[...] to pierwszy tydzień reversa, nie przesadzajmy :D Siłę na redu miałem cały czas więc raczej to nie to. Stopniowo będę dodawał coraz więcej, ze spokojem ;) I weź też pod uwagę mój wzrost - 172cm, ja nie mam takiego zapotrzebowania jak inni tak samo dobrze mi na niskich tłuszczach. Ale nie bój żaby, za miesiąc diametralnie wszystko się zmieni ;)

Viki, Paula - dzięki za odpowiedzi. Właśnie po porodzie jak zaczynałam aktywnosc to się dowiedziałam o tej relaksynie i ze trzeba uważać. Aaaa i jeszcze w kontekście tego była mowa o tym, ze rozchodzi się spojenie (nie mam pojęcia w którym trym., czy dopiero w trakcie porodu??) i u niektórych się nie schodzi i żeby to sprawdzić przed powrotem do [...]

[...] dla startów w zawodach, ale tak dla samego siebie, żeby się sprawdzić. Niestety nawet gdybym poprawił się trochę w bieganiu i rowerze, problemem pozostaje pływanie. Pływam jak cieśla, tzn jak kłoda, a znając moją niechęć do instruktażu podejrzewam, że nie szybko się to zmieni. Miałem identycznie, obyło się bez instruktażu, ok. 10 lekcji z [...]

[...] Chwyt trochę szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 5x 85 5x 95 5x 105 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: No to zaczynamy - podrzut - nagrałem filmiki, żeby pokazać co i jak 75kg lekko, ze sporym zapasem Miały być skoki po 10kg, ale stwierdziłem, ze nie znam maksa, wiec dałem po 5kg. Najwyzej na kolejnym treningu sie zmieni. Pierwszy tren [...]

[...] talerze mniejsze niz zwykle wiec bylo troche trudniej ale ogolnie dobrze 2. tu stare hantle pomalowane kiedys na rozowo (juz farba odlazila) mnie rozczulily :-D 3. ok 4. jakos weziej uchwyty byly i dziwnie bylo, trice czulam mocno 5. ok Miska 1. omlet, twarog, tahini, truskawki 2. raw paleo bar, banan 3. sponsorowal tydzien grecki w lidlu- [...]

jeżeli masz kolegów przez internet to ci współczuję synku i mi współczujesz to ja ci współczuje jak nie możesz sobie poszukać kolegów w realnym świecie może sam masz większą wiedzę?.jak na razie nikt mi nic nie napisał że źle coś powiedziałem także sobie tam pisz co chcesz kole hoja mi to wisi i g**** to zmieni także sram na to

[...] zapiski stosowany był już w czasach antycznych. Gladiatorom podawano krew zwierząt w przekonaniu o jej wybitnych właściwościach odżywczych i regenerujących ciało. Irokezi jako jedni z najznakomitszych indiańskich myśliwych i wojowników,wyprawę na bój poprzedzali polowaniami na dzikie agresywne zwierzęta,którym po zabiciu wypruwali serca(symbol [...]

Bardzo możliwe, muszę ogarnąć mobility i zobaczymy czy się coś zmieni, od razu zapytam kiedy robić, jak często?

[...] az milo, plan 3 dniowy chyba okej? Na duze partie po 2 cwiczenia na male po 1 chyba dobrze? Jutro sprawdzę wymiary zobacze co sie wydarzyło przez tydzień, co do wagi to zastanawiam się co zrobić, bo az tak mega nie jest mi tu potrzebna, jak sytuacja sie nie zmieni to kupie po świętach, pozdro Zmieniony przez - MM98 w dniu 2020-04-03 22:00:37